Wat is stress

Spanning brengt het lichaam voor een moeilijke klus of in een bedreigende situatie in een staat van paraatheid. Spanning zorgt ervoor dat het lichaam zich gereed maakt voor actie. De hartslag neemt toe, de ademhaling wordt sneller en spieren spannen zich aan, je bent klaar voor actie! Als de moeilijke klus of de dreiging weer voorbij is, keert de rust terug in het lichaam. Dit ervaren we als opluchting: de spanning glijdt van ons af.

Maar wat als de spanning niet meer verdwijnt? Wat als je gespannen raakt zonder directe aanleiding?  Wat als de spanning continu is en je dagelijks functioneren en je goede nachtrust in gevaar komt? In deze gevallen spreken we van Stress.

Langdurige stress is gevaarlijk voor de gezondheid en kan de bron zijn voor veel lichamelijke en geestelijke problemen zoals een burnout en kan zelf leiden tot een hartaanval. 

Coaching traject "Omgaan met stress"

Het Coachingtraject "Omgaan met stress" bestaat uit vijftal inspirerende sessies van 1 uur. Tijdens deze sessies ontdek je met je persoonlijke coach wat stress voor jouw betekend, welke stressoren zijn er in jouw leven maar nog belangrijker, hoe om te gaan met jouw stress.  Door het doen van opdrachten en oefeningen leer je waar jouw stress vandaan komt. Door irrationele gedachten te ontkrachten en situaties te herkaderen leer je opnieuw omgaan met jouw stressoren. Daarnaast zal je coach je verschillende ontspanningtechnieken zoals ademhalingtechnieken aanreiken om je lichaam te leren ontspannen.

Voor wie

Het coachingtraject "Omgaan met stress" is bedoeld voor mensen die:

• zich willen leren ontspannen.
• mensen die voor een grote uitdaging staan. 
• niet meer om kunnen gaan met de druk op het werk.
• vaak onder druk staan.
• met het lood in de schoen naar hun werk gaan.

Praktische informatie

Duur van het traject:

Het bovenstaande traject neemt in totaal 5 sessies in beslag. Deze sessies vinden wekelijks plaats. Tijdens deze sessies werk u met u coach doormiddel van training en oefeningen aan uw zelfvertrouwen. Na ieder sessie krijgt u van uw persoonlijke coach leeswerk en opdrachten mee naar huis voor ongeveer 2 uur per week.

Locaties

• Amsterdam
• Almere
• Incompany door heel Nederland
• Prive Locatie door heel Nederland

Prijs: 

Deelname aan dit coachingtraject bedraagt € 595,00